مرحله دوم رقابت های قهرمانی شنا باشگاه های کشور با تداوم صدرنشینی سرزمین موج های آبی مشهد به پایان رسید.

جلسه هماهنگي دبيرفدراسيون باكميته هاي مختلف جهت پيشبرداهداف وبرنامه ريزي ،برنامه هاي ورزشي گنجانده شده درتقويم ورزشي سال93برگزارشد

روز دوم از دومین مرحله رقابت های شنا قهرمانی باشگاه های کشور با تقسیم عناوین نخست بین دو تیم مقاومت و سرزمین موجهای آبی مشهد آغاز شد. 

پس از ثبت دو رکورد در صبح روز نخست رقابت های مرحله دوم قهرمانی شنای باشگاه‌های کشور، عصر امروز نیز دو رکورد جدید ثبت شد.

"روز نخست مرحله دوم رقابت های قهرمانی شنای باشگاه‌های کشور با تداوم صدرنشینی سرزمین موجهاي آبي مشهد به پایان رسید.

با پایان بازی های دور برگشت مرحله حذفی بیست و سومین دوره رقابت های لیگ برتر واترپلو، دانشگاه آزاد و نفت و گاز گچساران به دور بعد صعود کردند.

مرحله دوم رقابت های قهرمانی شنای باشگاه‌های کشور با رکوردشکنی های رهام پیروانی و آریا نسیمی شاد در ماده های ۲۰۰متر کرال پشت و ۵۰ قورباغه آغاز شد.

اگر فکر می کنید بدن شما در حالت به اصطلاح از دید کناری حالت مناسبی ندارد و متناسب نیست ،روش های طبیعی وجود دارد که به شما در فع این مسئله کمک کند. آیا تا بحال موفق شده اید به حالت باسن متناسب که برزیلی ها ( باسن برزیلی) دارند و در تلویزیون زیاد دیده اید برسید ؟ این مسئله بستگی زیاد به تیپ بدنی و ژنتیک شما دارد.ولی خیلی ها می توانند طوری عمل کنند که وقتی شلوار جنین می پوشند باسن متناسب تری داشته باشند. اگر آماده هستید تمرینات تصویری تقویت عضلات باسن و ران را مشاهده کنید.

منبع : علم ورزش

بسیاری از ما اگر که به مدت یک ساعت ، پیاده روی می کنیم ، یا به کلاس های ایروبیک می رویم  و یا در سالن های ورزشی و بدنسازی شرکت می کنیم ، لازم نیست جهت فعالیت های ورزشی نگران رژیم غذایی خاصی باشیم.راهنمای اصول تغذیه،  یک رژیم  سالم و تمام انرژی مورد نیاز  برای انجام تمریناتی که نیاز داریم را برای ما  فراهم می کند. اما اگر خود را  تحت  فشار فعالیت هایی شدید تر و سخت تر به مدت ۹۰ دقیقه یا بیشتر بگذارید،  به خصوص اگر در ورزش های استقامتی و رقابتی با شدت زیاد شرکت داشته باشید در آن صورت یک رژیم غذایی مناسب می تواند به شما کمک کند که بهترین اجرا را در مسابقات و یا فعالیت ورزشی داشته باشید و خیلی سریع، بدن خود را بهبود بخشید.

در اینجا  نکات مهم تغذیه ای برای ورزشکاران را عنوان می کنیم .

منبع : علم ورزش

"مرحله دوم رقابت های شنا قهرمانی باشگاه های کشور از فردا (پنجشنبه) آغاز می شود.

امروزه شناگران شديدترين تمرينات را چند هفته پيش از مسابقه اصلی فصل انجام می دهند و سپس رهسپار دوره ای از کاهش تمرين می شوند که به آنها امکان ريکاوری و سازگاری را می دهد. اين دوره کاهش تمرين به عنوان تيپر معروف است.

پس ازانتخاب مسئول كميته آموزش فدراسيون،رئيس،دبيرفدراسيون بامسئول انتخابي كميته تشكيل جلسه دادند.

فدراسیون جهانی شنا، شیرجه و واترپلو(فینا) در تاریخ هشتم اسفند ماه اقدام به برگزاری کنفرانس واترپلو جهانی می کند.

طي حكم صادره از سوي سردار صبور مسئولين چهار كميته فدراسيون ورزش سه گانه معرفي شدند

سرمربی تیم واترپلو جوانان ایران یکی از مشکلات اصلی این تیم را دانش آموز بودن اعضای تیم از استانهای مختلف دانست و گفت: وزارت ورزش و جوانان با تعامل با وزارت آموزش و پرورش به راحتی می تواند این موضوع را حل کند.

مرکز بدن،قسمت میانی و مهم بدن ماست و واقعیت این است که اعتماد به نفس شما با کاهش دور کمرتان بیشتر می شود. پس برای زیبایی و تقویت دور کمرتان از این نکات پیروی کنید ودر نهایت اهمیت بیشتری برای مرکز بدنتان قائل شوید. 

تمریناتی که در این مطلب قرار گرفته اند با توجه به سادگی آن و همچنین سنگین نبودن آن برای شما که وقت رفتن به باشگاهای ورزشی را ندارید و از طرفی مایل هستید بدنتان سالم و سرحال باشد بسیار مفید هستند. این تمرینات  تقویت عضلات بدن و تناسب اندام را به همراه خواهد داشت.

دویدن برای سلامتی بسیار خوب است به شرطی که قبل از انجام این ورزش اشتباهاتی مرتکب نشوید

و درست عمل کنید.

در برنامه تمرین درمانی،کشش اولین قدم است.کشش مانع سفتی عضله می شود.وعضله و مفصل را در حالت انعطاف پذییر نگه می دارد.

حرکات کششی جزء جدانشدنی تمرین های ورزشی هستند و از آسیب دیدگی جلوگیری می کنند. به انجام آن در قبل، بعد و در حین تمرینات خود ادامه دهید و به طور حتم هیچ گاه دچار گرفتگی و یا صدمات ورزشی در باشگاه نخواهید شد.

فصل ۲۰۱۴لیگ جهانی واترپلو در قاره اروپا با تدوام پیروزی های مجارستان، ایتالیا، صربستان و مونتنگرو و شکست کرواسی همراه شد.

کمیته فنی شنا روز چهارشنبه به منظور بررسی تقویم ورزشی ۹۳ و نحوه برگزاری مسابقات قهرمانی کشور بانوان تشکیل جلسه می دهد.

با حکم محسن رضوانی داود رضاسلطانی به عنوان رئیس کمیته فنی واترپلو معرفی شد.

دویدن ورزشی کم هزینه است که شما می توانید در هر مکانی آن را انجام دهید. این ورزش بیشتر از هر ورزش دیگری به مصرف کالری در بدن کم می کند.

با توجه به این كه مشاور تغذیه‌ایی همواره در كنار ورزشكار نیست لازم است ورزشكاران تاحدودی با این علم آشنا باشند. در زیر مطالبی پیرامون تغذیه صحیح،نحوه آب رسانی،نوشیدنی ورزش،بارگیری كربوهیدرات،شاخص گلایسمیك و ... آورده شده كه مطالعه آن می تواند به ورزشكار كمك كند.
دکتر خلیقی، كارشناس پزشكی به ارائه نكات تغذیه‌ایی مهمی برای ورزرشكاران پرداخت.

40 سه گانه كار ايراني،در اردوي آموزشي بين المللي زيرنظر مدرس اعزامي فدراسيون جهاني آموزش مي بينند.

به گزارش روابط عمومي فدراسيون:براساس جدول واصله كه جزئيات مسابقات قهرماني جهاني سه گانه را شرح داده است كنگره ساليانه اتحاديه جهاني سه گانه در سال 2014(1393) در روز پنج شنبه،28 آگوست 2014 (6شهريورماه1393) دركشوركانادا(شهرادمنتون) برگزارخواهدشد

دستورالعمل مسابقات قهرمانی کشور واترپلو و انتخابی تیم ملی جوانان زیر ۱۹سال اعلام شد.

يكشنبه 22 دي ماه سردار صبور طي جلسه اي كه با دكتر سجادي برگزار نمود مشكلات و اقدامات انجام شده درفدراسيون را مطرح كرد:

بیست و سومین دوره لیگ برتر واترپلو ایران با بازی دو تیم گچساران و چوکا وارد مرحله حذفی می شود.

"فراخوان دوره مدرسی درجه سه آقایان ، بانوان و مربیگری درجه یک شنا بانوان اعلام شد.

دومین مرحله مسابقات شنای قهرمانی باشگاه های کشور، سوم و چهارم بهمن ماه برگزار می شود.

محسن سمیع‌زاده به سمت دبیری فدراسیون شنا منصوب شد.

زمان برگزاري رقابتهاي قهرمان كشوري ورزش سه گانه بنا به در خواست تعدادي از ورزشكاران و هيأتهاي استاني به 22بهمن ماه موكول شد.

ورزشکاران زبده علاوه بر تنظیم انرژی جسمانی باید بتوانند انرژی روانی خود را طی یک رویداد ورزشی یا دوره ای از مسابقات تنظیم نمایند. انرژی جسمانی با تمرین بدنی منظم و تغذیه مناسب توسعه می یابد اما انرژی روانی با تمرینات ذهنی و ایجاد افکار مثبت افزایش می یابد. جسم و روان اثر متقابل بر هم دارند. جسم قوی و سالم روی روان تأثیر مثبت می گذارد و از سوی دیگر روان آرام و پرانرژی جسم را همچون موم در اختیار خود دارد. از اینرو ورزشکاران باید بتوانند هر دو انرژی روانی و جسمانی را در حد مناسب تنظیم نمایند. انرژی روانی باید با توجه به نوع فعالیت تنظیم شود. ورزشکار باید فراگیرد وقتی سطح انرژی روانی وی پایین است با چه فنونی آن را افزایش دهد و وقتی سطح انرژی روانی اش در اشکال خشم واضطراب بالا است چگونه آنرا تعدیل نماید.

کمیته فنی شیرجه لیست نهایی شیرجه روهای دعوت شده به اردوی تیم ملی را اعلام کرد.

با بررسی رکوردهای ارائه شده فینا در ماده های ۵۰، ۱۰۰ و ۲۰۰ متر قورباغه شناگران افریقای جنوبی، ژاپن و مجارستان به عنوان برترین قورباغه رو های جهان معرفی می شوند.

مسابقات قهرمانی واترپلوی بانوان باشگاه های کشور "جام خلیج فارس" به میزبانی استان تهران برگزار می شود.

نايب رئيس بانوان فدراسیون سه گانه: 

علاقه و انگيزه بانوان ورزشكار باعث ماندگاري آنان در اين رشته شده است كه ما بايد از اين فرصت طلايي جهت پيشبرد و توسعه اين رشته استفاده كنيم

بر اساس مصوبه کمیته فنی شنا، مسابقات شنا رده های سنی ۱۲-۱۱ سال و ۱۴-۱۳ سال برگزار می شود.

مهمترين هدف برنامه ريزي شده سال 93،حضور مقتدرانه دربازيهاي المپيك وآسيايي2014 است