| عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
 نظرسنجی در باره ی نجات غریق |
9 | 1838 | mehdi-shiraz |
| چرا وقتی شنا می کنم کم می آورم؟ |
7 | 1948 | admin |
| نظر سنجی مهم در مورد گذاشتن برنامه تمرین |
7 | 890 | admin |
| زمان مناسب جهت شروع آموزش شنا چه سنی می باشد؟ |
3 | 1276 | admin |
| با وجود قدرت بدنی و وضعیت مناسب عقلانی چرا نمی توانم شنا کنم؟ |
2 | 1117 | afsaneh |
| بهترین شکل تمرینات استقامتی برای زنان چیست؟ |
1 | 728 | afsaneh |
| مسابقه چی شد؟ |
1 | 1125 | admin |
| آيا شنا موجب لاغري مي شود؟ |
1 | 1185 | admin |
| با چه تکنيکي مي توان مسافت بيشتري را به صورت زيرآبي شنا کرد؟ |
1 | 1146 | admin |
| نظر سنجی درباره ی مطالب |
1 | 603 | admin |
می دانیم که درست بعد از اینکه رکاب بالا و در موقعیت ساعت 12 قرار گرفت، تنها عضلات چهار سر ران هستند که حرکت پدال را تسهیل می بخشند. زاویه زانو در این موقعیت حدودا" 75 درجه تا 80 درجه است. این را هم می دانیم که حتی تغییرات کوچک در زاویه زانو می تواند توانایی ایجاد نیروهای مثبت را افزایش دهد. اگر چه نیروهای پدال در این ناحیه ممکن است کم باشد ولی تقریبا" عمود بر قامه خواهد بود و در ایجاد نیروی حرکتی مثبت بسیار موثر است.
نظر یادتون نره
نظر یادتون نره
درد پهلو دردی تند و شدید در زیر قفسه سینه است، که بیشتر در سمت چپ حس می شود. اکثر کسانی که تازه دویدن را شروع کردند و نفس های سریع و سطحی می کشند دچار این درد می شوند.
نظر یادتون نره
تمرينات پلایومتریک : ( Plyometrics ):
نوعی از تمرین های ورزشی بر پایه حرکات سرعتی، قدرتی و بهبود عملکرد سامانه عصبی-عضلانی است که معمولا به منظور افزایش کارایی در یک رشته ورزشی خاص انجام می پذیرد. مربیان ورزشی برای پرورش توان انفجاری ورزشکاران، شیوه پلایومتریک را به کار می گیرند که عامل مهمی در برتری آنان در رشته های مختلف به شمار می آید.
نظر یادتون نره
نظر یادتون نره
نظر یادتون نره
نظر یادتون نره
شنا ، شیرجه ، واترپلو ، سه گانه(پست ثابت)
توصیههای ورزشکاران حرفهای برای تغذیه قبل از ورزش
۶ اشتباهی که در انجام حرکات کششی مرتکب می شوید
7 نکته برای از بین بردن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه
۶ تا از بهترین تمرینات برای دونده ها و تقویت عضلات بدن
نتيجه ارزيابي عملكرد هيئت هاي ورزش سه گانه استان ها در سال 93مشخص گرديد
مکمل بتا آلانین چیست و چه تأثیری بر ورزشکاران دارد؟