رژیم های غذایی که در آن ها از مواد غذایی تند مانند فلفل قرمز و زردچوبه استفاده می شود، سلامتی عمومی بدن را بالا می برد و ممکن است از خیلی بیماری های جدی و خطرناک جلوگیری کند.تحقیقات نشان می دهد کسانی که غذاهای تند را در برنامه غذاییشان جا می دهند، سالم تر و طولانی تر از افرادی که غذاهای تند نمی خورند زندگی خواهند کرد.عطر و طعم تند را می توان از فلفل قرمز، فلفل سیاه، زردچوبه و انواع ادویه های دیگر که همگی در آشپزخانه شما هستند، یافت.در این مطلب می خواهیم به مزایای مصرف مواد غذایی تند بپردازیم.

پس از ارزيابي عملكرد هيأتهاي ورزش سه گانه استانها در سال 92 ،هيأت اصفهان عنوان نخست را به خود اختصاص داد

مایکل فلپس پر افتخارترین ورزشکار المپیک در اولین بازگشت خود به شنا پس از دوست و رقیب همیشگی اش در جایگاه دوم ایستاد.

اردوي آمادگي ملي پوشان دوگانه و سه گانه در حال حاضر درشهر تبريز دنبال مي شود

تیم ملی شنا کشورمان در رده سنی جوانان توانست در مسابقات بین‌المللی امارات پنج سهمیه المپیک جوانان چین را به خود اختصاص دهد.

تیم ملی شنا جوانان ایران پس از موفقیت در رقابت های بین المللی دبی و کسب سهمیه های ورودی المپیک نانجینگ ۳۰ دقیقه بامداد دوشنبه وارد کشور می شود.

شکم بزرگ و چاق گذشته از اینکه موجب بد فرمی شما می شود حتی در دراز مدت عامل کمر درد نیز خواهد بود.پس داشتن شکمی صاف و زیبا هم برای ورزشکاران حائز اهمیت است و هم برای غیر ورزشکاران.در این مطلب سه حرکت مهم اما ساده را به شما معرفی می کنیم تا در طول روز آن را انجام دهید و شکمی صاف و عضلانی برسید.

شناگران نوجوان ایران با کسب سه طلا و دو نقره دیگر در روز پایانی جشنواره رومی ترکیه در مجموع پسران قهرمان شدند.

شناگران نوجوان ایران در دومین روز از فستیوال ترکیه خوش درخشیدند و ضمن جابجایی دو رکورد، شش سهمیه حضور در فینال این رقابت ها را کسب کردند.

ویدئو های بدنسازی یا بهتر است بگویم فیلم های آموزش بدنسازی و فیتنس مخاطبان زیادی دارد.چرا که همیشه در دسترس هستند و می توانید به راحتی بر اساس آموزش، حرکات را به راحتی انجام دهید.حتی می توانید این ویدئوها را در تلفن همراه خود هر جا که خواستید مشاهده کنید و تمرینات آن را انجام دهید.

استخر "همدان" در دبی به مدت چهار روز میزبان شناگران جوان ایران در چهارمین دوره رقابت های بین المللی شنا دوبی است.

شناگران نوجوان ایران در روز نخست مسابقات جام RUMI (جام مولوی) موفق به کسب دو مدال طلا و دو نقره شدند.

شناگران نوجوان ایران با درخشش در نخستین روز فستیوال ترکیه به فینال این رقابت ها راه یافتند. 

سوخت و ساز یا متابولیسم بدن چیست؟آیا اصلا قابل تنظیم و کنترل است؟ آیا ژنتیک در آن نقش دارد؟ آیا چاقی و لاغری ما به متابولیسم ارتباط دارد؟و… سوالاتی هستند که ذهن ما را به خود درگیر می کنند.در مطلبی تحت عنوان آشنایی با متابولیسم بدن ، توضیحاتی داده ایم، اما در این مطلب می خواهیم به توضیح متابولیسم بدن و باورهای رایج در خصوص آن بپردازیم.اما در ابتدا لازم است بدانیم:

دانلود در ادامه ی مطلب ...

تقويم ورزشي مسابقات برون مرزي در سايت فدراسيون (قسمت تقويم ورزشي) به صورت جدول آورده شده است.

رئيس هيئت ورزش سه گانه استان يزد امكانات اين استان براي رشته ورزشي سه گانه را بسيار نامطلوب برشمرد و مدعي شد كه در سال جديد تمام تلاش خود را براي بهتر شدن امكانات به كار خواهند بست

به منظور حضور در مسابقات بین المللی دوبی شناگران جوان فردا(دوشنبه) راهی این کشور می شوند.

خجسته میلاد دخت نبوت،همسر ولایت و مادر امامت حضرت زهرا(س) و روز مادر مبارک

هشت شناگر نوجوان شنبه ۳۰ فرودین ماه راهی مسابقات جام RUMI در ترکیه می شوند.

مونتنگرو با غلبه بر آلمان به عنوان آخرین نماینده اروپا جواز حضور در سوپرفینال لیگ جهانی را دریافت کرد.

به گزارش روابط عمومي فدراسيون : براساس برنامه ريزي هاي صورت گرفته اولين جلسه كميته فني با حضور اعضاي اين كميته (آقايان محمد علي صبور رياست محترم فدراسيون، نادر طهماسب پور ، ايرج احمد زاده ، ايرج فاضليان ، محمد رضا ذكري ، مهدي حسيني ، رضا رهنما ،خليل اله غزنچايي و خانم ها مهر انگيز حسين جمال ، زهرا بهشتي راد و طاهره عاليوشندي ) برگزار شد.

سومین اردوی تدارکاتی تیم ملی شنا از اواخر فروردین ماه به میزبانی استان فارس برگزار می شود.

اردوي آمادگي تيم هاي ملي سه گانه و دوگانه كشور در 4رده سني به صورت متمركز به منظور كسب آمادگي براي حضور در رقابتهاي سه گانه قهرماني آسيا و دوگانه جهان برگزار مي شود

محمد منصور زاده مدير تيم ملي در گفتگو باروابط عمومي فدراسيون اظهار داشت:

عملكرد ملي پوشان در سال 92 با توجه به تلاش ها و محدوديت هاي مالي در سطح عالي بود چرا كه با حضور در رقابتهاي سه گانه فيليپين و كسب رتبه سيزدهم در آسيا براي اولين بار،شركت در مسابقات دو گانه كلمبيا فاصله خود را با رقباي آسيايي خود كم كردند كه اين اتفاق نويد بخش آينده درخشان ملي پوشان است

تمرینات تیم های ملی واترپلو بزرگسالان و جوانان ایران از امروز (چهارشنبه) با حضور لوتوس برند مولر سرمربی آلمانی تیم ملی در استخر بین المللی ۹ دی واقع در مجموعه ورزشی شهید شیرودی آغاز شد.

نتیجه تحقیقات اعلام شده در کنفرانس ˈThe Oral Health and Performance in Sportˈ لندن نشان می دهد که بهداشت دهان و دندان در موفقیت ورزشکاران و کسب مدال طلا موثر است.

چهارمین دوره رقابت های بین المللی شنا دوبی از تاریخ سوم الی ششم اردیبهشت ماه با حضور شناگران جوان ایرانی برگزار می شود.

مرحله دوم رقابت های ماراتن ۱۰ کیلومتر ۲۰۱۴ فینا با پیروزی قهرمان دوره پیش این مسابقات "توماس لورز" آلمانی به پایان رسید.

کمیته فنی واترپلو اسامی بازیکنان دعوت شده به اردوی تیم ملی واترپلو بزرگسالان و جوانان را اعلام کرد.

رئیس فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو گفت: امسال هدف اصلی ما اصلاح ساختار آموزش فدراسیون و برنامه‌ریزی و تمرکز زیاد روی جوانان خواهد بود تا در آینده بتوانیم تیم‌های خوبی مانند والیبال و بسکتبال داشته باشیم.

با برگزاری دو گام از شش مرحله رقابت های سری جهانی شیرجه ۲۰۱۴ چینی ها با اختلافی محسوس پیشتاز این مسابقات هستند.

سال ۱۳۹۲ خورشیدی در واترپلوی جهان با نمایش قدرت کشورهای مجارستان، صربستان، ازبکستان و ایتالیا در رقابت های مختلف جهانی به پایان رسید.

تحقیقات به عمل آمده در مورد تمرینات کششی که در دانشگاه نوادا انجام شده نتایج جالبی داشته است.بر اساس این تحقیقات، انجام تمرینات کششی استاتیک برای مدت ۲۰ تا ۳۰ ثانیه باعث کاهش قدرت عضلانی تا حدود ۳۰ درصد نسبت به زمانی است که حتی کشش انجام نگیرد. علاوه بر این، بر پایه تحقیقات صورت گرفته، انجام تمرینات کششی مثلا" روی یک پا حتی باعث کاهش قدرت عضلانی پای دیگر نیز می گردد.

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج بررسی ورزش در تعداد زیادی از بیماران ثابت کرده است که ورزش ،درد مفصل یعنی دردهای ناشی از التهاب مفصلی ( آرتریت ) را کاهش می‌دهد. آنان عنوان می کنند که با فعالیت ورزشی ، شما می توانید قدرت عضلانی را افزایش دهید ،‌ سفتی مفاصل را کاهش دهید ، انعطاف پذیری را بهبود ببخشید و وضعیت خلقی و اعتماد به نفس را افزایش دهید.

در دوهای استقامت و نیمه استقامت دویدن اقتصادی (با صرفه جویی در انرژی) اهمیت ویژه­ ای دارد و باید با استفاده از تکنیک صحیح و رعایت اصول بیومکانیک از انجام حرکات اضافی و غیر ضروری جلوگیری کرد.

انتخاب کفش مناسب با اندازه و شکلی مطلوب یکی از نکات قابل توجه برای افرادی است که ورزش می کنند، به راستی کفش ورزشی مناسب باید چه شاخص هایی داشته باشد و آن را چگونه انتخاب کنیم؟تهیه کفش ورزشی مناسب که امروزه به عنوان یکی از ابزار اصلی هر رشته ورزشی مطرح است برای اجرای بهتر ورزش بسیار مهم بوده و دارای سه کارکرد اصلی حفاظت از پا، راحتی و حمل وزن بدن است.به طور کلی عناصر آناتومیک و فیزیولوژیک به طور همزمان سبب حرکت موثر می شوند.درحرکت سه فاکتور حرکت ایمن، حرکت موثر و حرکت با کیفیت بسیار مهم است.

به نظر شما یکی از مهمترین وسایل ورزشی برای ورزشکاران چیست؟ لباس خوب؟ یک بطری آب؟یا…؟شاید شما هم با ما هم عقیده باشید که یکی از مهمترین وسایل ورزشی برای همه رشته های ورزشی مانند دویدن، کوهنوردی، تنیس، بسکتبال و … کفش ورزشی مناسب است. کفش ورزشی خوب می تواند روی کیفیت تمرین شما نتیجه مثبتی ایجاد کند و یا آن را نابود کند!