سرپرست فدراسيون ورزش سه‌گانه :اگر مانند واليبال سرمايه‌گذاري درست انجام دهيم، ورزش ايران توانايي تبديل شدن به قطب‌هاي نخست دنيا را دارد

بزرگترين مشكل ما نداشتن زير ساخت است

کمیته فنی شنا روز شنبه 29 تیرماه با حضور اعضا و مدعوین تشکیل جلسه می دهد.

ملي‌پوش دوگانه ايران هدف از اولين حضور ملي‌پوشان دوگانه ايران در مسابقات قهرماني جهان را دفاع از ركوردهاي خود و ارتقا آنها عنوان كرد.

پشتکار، عامل موفقیت در تمریناتبااینکه همیشه می خواهید برنامه تمرینی و غذایی مناسبی داشته باشید اما آن برنامه خاص تعیین نمی کند که به اهدافتان می رسید یا نه. این پشتکار و ثبات قدم شما در دنبال کردن این برنامه هاست که شما را به نتایج دلخواهتان می رساند.

منبع : آکا ایران

برخی از دستگاه های بدنسازی هستند که خاصیتی که گفته می شود را ندارند و به جای آنها می توان حرکات دیگری انجام داد تا نتیجه بهتری گرفت. برخی از این دستگاه ها را در پایین معرفی کرده ایم.

منبع : بیتوته

اینکه ورزش برای سلامت جسم و روح انسان فواید بسیاری دارد غیر قابل انکار است و همه مردم به نوبه خود بافواید مختلف و متنوع ان اشنایی دارند . علاقه به سلامتی ،نشاط،طراوت وهمچنین تخلیه انرژی در وجود انسان ها یافت میشود و همین دلیل میتواند برای انجام فعالیت ورزشی ،تحرک و شرکت در برنامه های ورزشی کافی باشد.

منبع : آکا ایران

شروع و پایان ورزش چگونه باید باشد؟
انجام فعالیت های ورزشی موجب تقویت اعضا و ایجاد نظم و هماهنگی بین قسمت های مختلف بدن می شود. لذا امکان دفع مواد زاید و سموم تجمع یافته در بدن بیشتر فراهم می شود.

منبع : بیتوته

يكی از كارشناس دفتر بهبود تغذيه وزارت بهداشت به ورزشكاران روزه دار گفت: در فاصله سحر تا افطار از انجام فعاليت‌هاي بدني و ورزش خودداري و فعاليت‌ها را به بعد از صرف افطار موكول كنيد.

تیم ملی واترپلو کشورمان جهت آگاهی از آخرین وضعیت آمادگی جسمانی خود به منظور شرکت در مسابقات کاپ آسیا زیر نظر کارشناسان مرکز سنجش آکادمی، تست دادند.

به گزارش روابط عمومي فدراسيون ورزش سه گانه ،حضور محمد علي صبور در برنامه صبحگاهي شبكه اول سيما به علت تغيير برنامه ها و برخي مسا ئل و با توجه به درج خبر مورخ 92/4/16 با عنوان« رييس فدراسيون ورزش سه گانه صبح پنجشنبه در شبكه اول سيما» به اطلاع مي رسانيم كه اين برنامه به تعويق افتاد.

برگزاری مسابقات قهرمانی کشور واترپلو رده سنی 14-13 سال با توجه به حلول ماه مبارک رمضان به زمان دیگری موکول شد.

شهر رمضان الذی انزل فیه القرآن

حلول ماه مبارک رمضان ، بهار قرآن ، ماه عبادتهای عاشقانه

نیایشهای عارفانه و بندگی خالصانه را به شما تبریک عرض میکنم

التماس دعا

محمد علي صبور سرپرست فدراسيون ورزش سه گانه صبح پنجشنبه مهمان برنامه صبح به خيرايران است.

به گزارش روابط عمومي فدراسيون ورزش سه گانه محمد علي صبور ساعت 6 و 10 دقيقه بامداد پنجشنبه مورخ 92/4/21 در برنامه صبحگاهي شبكه اول سيما حضور پيدا ميكند تا در مورد مشكلات و برنامه هاي آتي ورزش سه گانه و دو گانه به گفت و گو بنشيند.

    نظر یادتون نره

فعالیت های با شدت متوسط و مدت نسبتا” طولانی که دستگاه های عضلانی بزرگ را فعال می کند و انرژی مورد نیاز برای اجرای آن ها ، تمامی و یا عمده آن از طریق دستگاه هوازی تأمین می شود، فعالیت هوازی نامیده می شود.

منبع : پرتال تخصصی تندرستی و علوم ورزشی

سرپرست فدراسیون شنا:

ایران میزبان جام باشگاه های واترپلوآسیا

 شناگران در مسابقات داخل سالن در رقابتی نابرابر درخشیدند

سرپرست فدراسیون شنا شیرجه و واترپلو با اشاره به نتایج کسب شده شناگران تیم ملی در مسابقات آسیایی داخل سالن کره جنوبی آن را سرآغاز امیدی دوباره در شنای ایران نامید.

محمد علي صبور رييس فدراسيون ورزش سه گانه امروز به بوشهر رفت تا پايگاه قهرماني ديگري را براي توسعه ورزش سه گانه بررسي كند.

صبح ديروز چند تن از بانوان ملي پوش در استان زنجان به رقابت انتخابي براي اعزام به مسابقات جهاني كلمبيا پرداختند.

روابط عمومی فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو در اطلاعیه ای در خصوص مسائل مطرح شده در مورد رشته آب های آزاد توضیحاتی بیان کرد.

به گزارش روابط عمومي فدراسيون ورزش سه گانه ،در بخشي از حكم سردار محمد علي صبور خطاب به آقاي طهماسب پور آمده است:با توجه به تعهد، توانمندي در مديريت ورزش در سالهاي متمادي، اخلاص در عمل و جديت در كار ، جنابعالي را تا تشكيل مجمع عمومي به سمت سرپرست امور دبيري فدراسيون منصوب مي نمايم.

اميد است با استعانت از درگاه خداوند منان و بهره گيري از توان مديريتي خود در انجام وظايف محوله موفق و مؤيد باشيد.

شايان ذكر است كه آقاي طهماسب پور پس از غيبتي چند ماهه و رفع مشكلات دوباره به جايگاه خود در ورزش كشور بازگشتند.

جمال چاووشی فر توانست رکورد 100 متر کرال پشت را در چهارمین دوره مسابقات آسیایی داخل سالن(ینچون - کره جنوبی )جا به جا کند.

تیم ملی شنای ایران در فینال حساس و دیدنی ماده 50*4 متر آزاد تیمی به مقام ششم رسید

جمال چاوشی‌فر، شناگر ایران در ماده 100 متر کرال پشت بار دیگر رکورد جابجا کرد و به مقام هفتم دست یافت.

شناگران ایران در ماده 100 متر کرال پشت و 50*4 آزاد تیمی با قرار گرفتن در بین 8 نفر اول برای دومین بار پیاپی به فینال چهارمین دوره مسابقات آسیایی داخل سالن آسیا راه یافتند.

ورزشکاران معمولا پس از انجام یک تمرین یا ورزش سنگین به غذا خوردن می پردازند تا انرژی از دست رفته را دوباره به دست آورند.

ورزشکاران معمولا پس از انجام یک تمرین یا ورزش سنگین به غذا خوردن می پردازند تا انرژی از دست رفته را دوباره به دست آورند.در این میان انتخاب غلط غذا می تواند تمامی زحمات شما را از بین برده و باعث شود تا نتوانید به تناسب اندام مورد نظر برسید. در این مطلب شما را با 4 ماده غذایی که نباید پس از تمرین ورزشی مصرف شود آشنا می کنیم.

منبع : آکا ایران

1- غذاهای روزانه را حداقل در پنج وعده میل نمائید.

2- غذا را خیلی داغ و یا خیلی سرد میل نکنید.

3- غذا را خوب بجوید تا هضم آن را در معده تسهیل نمائید.

4- از خوردن قسمتهای سوخته غذا پرهیز نمائید.

منبع : آکا ایران

هدف از تغذیه قبل از رقابت ورزشی
تغذیه مناسب قبل از رقابت های ورزشی دو هدف عمده را دنبال می کند:
1-پیشگیری از گرسنگی حین و قبل از رقابت
2- حفظ سطح قند خون مناسب جهت عملکرد مناسب عضلات در خلال رقابت و فعالیت ورزشی

منبع : آکا ایران

اولین مرحله اردوی متمرکز تیم ملی واترپلوی جوانان کمتر از 17 سال به منظور حضور موفق در مسابقات قهرمانی آسیا( انتخابی مسابقات جهانی سنگاپور) با حضور 16 نفر، از 8 تیرماه آغاز خواهد شد.

قسمت عمده عضلات ناحیه فوقانی پا از عضله چهارسر رانی و همسترینگ تشکیل شده است.عضله چهارسر رانی جلوی ران قرار گرفته و عضلات همسترینگ خلف ران را به خود اختصاص داده است. به جای این که توجه خود را به یکی از این گروه عضلات معطوف کنید باید تلاش کنید هر دو گروه این عضلات را همراستا با هم تقویت نمایید، چرا که عملکرد این عضلات مکمل یکدیگر است و عدم تعادل در توانایی این عضلات در درازمدت به ضرر شما تمام می‌شود. برای تقویت این عضلات، حرکات زیر را تمرین کنید.

منبع : آکا ایران

همه ما از فواید ورزش کردن آگاهیم. اما وقتی دچار بیماری و استرس می‌شویم، آیا به ورزش کردن اهمیت می‌دهیم؟

ورزش کردن در هوای آزاد

* ورزش کردن با شکم پر خوب نیست، اما این را هم بدانید که ورزش سبک برای معده پر خوب است. ورزش سبک یعنی پیاده روی یا دوچرخه سواری آرام.

منبع : آکا ایران

6 شناگر تیم ملی کشورمان به منظور حضور در مسابقات آسیایی داخل سالن کره جنوبی دوشنبه شب گذشته راهی این کشور شدند.

دومین مرحله اردوی متمرکز تیم ملی واترپلو جهت حضور موفق در کاپ آسیا از 5 تیرماه با حضور28 ملی پوش آغاز خواهد شد.

در این ناهنجاری شانه ها به صورت رها شده هستند و به اصطلاح فرد از حالت چهار شانه بودن خارج می شود .

 انواع افتادگی شانه ها:
الف)دوطرفه
ب)یک طرفه

منبع : آکا ایران

احمدرضا جلالی شناگر تیم ملی:

امیدوارم اردوها تا بازی های آسیایی ادامه پیدا کند

احمدرضا جلالی شناگر جوان و آینده دار کشورمان با اشاره به برگزاری اردوها و تمرینات منظم تیم ملی شنا شرایط و آمادگی تیم را نسبت به مدت اردو متعادل دانست و گفت برای رسیدن به شرایط ایده آل باید حداقل 2 سال در اردوی مداوم شرکت کنیم.

شناگران کشورمان در 15 ماده با حریفان آسیایی خود به رقابت خواهند پرداخت.

ای منتظران گنج نهان می آید

آرامش جان عاشقان می آید

بر بام سحر طلایه داران ظهور

گفتند که صاحب الزمان می آید

ولادت امام زمان(ع) مبارک باد

6 شناگر منتخب کشورمان به منظور حضور در مسابقات آسیایی داخل سالن کره جنوبی دوشنبه شب راهی این کشور خواهند شد.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون شنا،شیرجه و واترپلو، این مسابقات به همت سازمان ورزش بسيج و همکاري فدراسيون شنا جمعه31 خردادماه در سالن 9 دی ورزشگاه شهید شیرودی با حضور شناگران از اعضای تیم ملی ، بسيجيان فعال ، نیروهای مسلح از سراسر کشور با هدف پشتوانه سازی و استعداديابی ، بهبود شرايط کيفي و کمي و استفاده از ظرفيت ها و پتانسيل هاي موجود کشور برگزار شد.

دومين دوره مربيگري سطح يك (درجه سه) ورزش سه گانه كشور در بخش بانوان دراستان قزوين به پايان رسيد.

دومين دوره داوري سطح يك (درجه سه) ورزش سه گانه كشور در بخش بانوان به ميزباني هيات سه گانه استان قزوين آغاز شد.