عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
![]() |
9 | 1884 | mehdi-shiraz |
![]() |
7 | 1969 | admin |
![]() |
7 | 908 | admin |
![]() |
3 | 1291 | admin |
![]() |
2 | 1133 | afsaneh |
![]() |
1 | 744 | afsaneh |
![]() |
1 | 1138 | admin |
![]() |
1 | 1199 | admin |
![]() |
1 | 1162 | admin |
![]() |
1 | 615 | admin |
طبق الگویی که اغلب متخصصین طب ورزشی توصیه میکنند، تلاش کنید هر هفته، حداقل دو روز را به فعالیت ورزشی اختصاص دهید تا از تحلیل عضلات جلوگیری شود.
![_http://zibatarinha89.mihanblog.com/ _](http://s1.picofile.com/file/6808000000/continue.gif)
نظر یادتون نره
![ورزش](http://img.tebyan.net/big/1391/10/13161291111011121016218527151170185157115167.jpg)
بسیاری از ما ورزشکاران حرفهای نیستیم اما هرازگاهی در خانه یا باشگاه برای کاهش یا افزایش وزن و حتی سفتشدن عضلات یا تنها برای برخورداری از بدنی سالمتر ورزش میکنیم. مثلا صبحها در پارک میدویم یا ایروبیک کار میکنیم یا به استخر میرویم. اگر جزو این گروه از افراد هستید و میخواهید در مورد نوع تغذیهتان بیشتر بدانید، صحبتهای دکتر سیدعلی کشاورز، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و مدیر گروه تغذیه دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران را بخوانید.
نظر یادتون نره
نظر یادتون نره
نظر یادتون نره
بسیاری از مصدومیتها و بیماری هایی که از انجام تمرینات ورزشی به وجود می آیند بدلیل رعایت نکردن ویا جدی نگرفتن اصول اولیه قبل از تمرین است. رعایت این اصول همواره موجب پیشرفت و رشد بدن خواهد شد و عدم رعایت آنها خطرات جانی بسیاری را به دنبال دارد.
بقیه در ادامه ی مطلب...
![](http://dc595.4shared.com/img/1SBZsjX9/s7/0.28934765978485555/Untitled-1.jpg)