آیا همیشه درباره چگونگی تغذیه قبل از ورزش مردد بوده اید؟ ما این سوال مهم را از ورزشکاران حرفه‌ای درباره نحوه تغذیه و میان وعده‌های مناسب قبل از تمرین پرسیده‌ایم تا در حین یک جلسه تمرین دچار کمبود انرژی نشوید.

وقتی یک ورزشکار محبوب پیدا می کنید، دوست دارید در مورد او اطلاعاتی به دست آورید. یکی از مهمترین مسائل نحوه تغذیه و مواد غذایی است که آن‌ها در طول روز برای برنامه تمرینی مصرف می کنند. این سوال از چند ورزشکار فیتنس حرفه ای پرسیده شده و جواب آن‌ها می‌تواند راهنما و راهگشای تغذیه شما در وعده غذایی قبل از تمرین باشد.

خانم اِما رُز جفكوت ورزشكار سه گانه كار اهل استراليا در جريان برگزاري مسابقات سه گانه كنفدراسيون سه گانه آسيا كه در سال 2014 در هنگ كنگ برگزار گرديد بدليل استفاده از مواد ديورتيك ( براي رسيدن به كنترل فشار خون مناسب ) و تخلف از قوانين ضد دوپينگ، از سوي اتحاديه جهاني سه گانه بمدت يكماه از حضور در مسابقات محروم گرديده است.

نامبرده در اين مسابقات در جمع 20 نفر زن شركت كننده بوده است ولي در رده آخر قرار گرفته و در هنگام مسابقه بدليل تخلفاتي كه داشته از قرار گرفتن در جدول مسابقات محروم شده است.

نهمين دوره مسابقات قهرماني ورزش سه گانه كشور و آخرين مرحله ليگ در 5 رده سني به مدت دو روز از 25 تا27 بهمن ماه جاري در جزيره زيباي كيش برگزار خواهد شد.

شاید شما هم شنیده باشید که شکم شش تکه در آشپزخانه ساخته می شود. با این وصف شاید برایتان این سؤال پیش آید که؛ پس سهم حجم انبوه تمرینات چه می شود؟ بر این  باور داریم که تمرکز مناسب در تمرین و شکل و تکنیک صحیح تمرینات برای حداکثر سود از تمرینات لازم است. اما با این وصف بارها شاهد این بوده ایم که ورزشکار مشتاقانه سخت تمرین کرده اما نتوانسته به نتیجه مطلوب برسد! چرا؟ چون رژیم غذایی او مناسب نبوده و  به اندازه کافی مواد مغذی مناسب نداشته است تا از آن ها برای از دست دادن چربی و رشد عضلات استفاده کند.

باید دانش استان ارتقا یاد و بنا داریم از تمامی ظرفیت ها و پتانسیل ها استفاده کنیم و از افراد کارآمد و با سابقه ی مدیریتی خوب در بدنه ی اجرایی هیئت و اعضای هیئت رییسه کمک بگیریم.

از سوي كنفدراسيون ورزش سه گانه آسيا صورت گرفت

انتخاب 4 ورزشكار ايراني براي حضور در اردوي منتخب ورزشكاران آسيا

كنفدراسيون ورزش سه گانه آسيا براي تشكيل اردوي تيم منتخب ورزشكاران آسيا از 4 ورزشكار ايراني دعوت به عمل آورده است.

تمرینات منظم و برنامه ورزشی بخشی از مسیر موفقیت شما را فراهم می سازد، اما چنانچه از یک تغذیه خوب برخوردار نباشید و با اصول تغذیه مناسب تناسب اندام آشنا نباشید، بدن انرژی لازم برای فعالیت و رشد را نخواهد داشت. پس اگر می خواهید بدن تان بیشترین بازدهی را داشته باشد و همزمان با فعالیت ورزشی نیازهای بدنتان برآورده شود، باید در رژیم غذای تان تغییراتی ایجاد کنید. در این مطلب ۵ کلید اصلی یک تغذیه خوب را به شما می گوییم.

معمولا" از ورزشکار گرفته تا افراد عادی همه به نوعی با سونا آشنا هستند و برخی از ورزشکاران چه در سطح قهرمانی و حرفه ای و آماتوری به آن توجه خاصی دارند، اما سونا چه فوایدی دارد و چگونه باید از آن استفاده کرد، دانستن آن برای همگان بسیار لازم به نظر می رسد. سونای خشک، مشهورترین و پرطرفدارترین سونا در جهان است. نام آن از زبان فنلاندی گرفته شده و از چوب ساخته می شود با این وجود سونای بخار یا مرطوب هم مورد استفاده قرار می گیرد. اما این دو چه تفاوتی با هم دارند؟

حتما" برای شما پیش آمده که وارد فروشگاه شده و قصد انتخاب یک کفش مناسب دویدن را داشته اید. اما با دیدن مدل های بسیار متنوع حسابی گیج و سر درگم شده باشید! آیا یک کفش ارزان قیمت انتخاب مناسبی است؟ یا اینکه باید نمونه دیگری انتخاب کنم؟ کفش مناسب دویدن کفشی است که اندازه پا باشد، اما همیشه یافتن آن آسان نیست. از آنجا که زمانی زیادی برای تهیه یک جفت کفش صرف می کنید، پس مهم است، تلاش کنید تا روش انتخاب کفش مناسب دویدن را بیابید.

مرحله پنجم اردوي سه گانه آقايان به صورت متمركز در كرمانشاه برگزار مي شود . اين اردو جهت آمادگي ورزشكاران سه گانه براي حضور در مسابقات برون مرزي از تاريخ 93/7/1 به مدت 20 روز با حضور 12 ورزشكار انجام مي گردد.

شاید شما یک ورزشکار معمولی باشید و با دیدن قهرمانان ورزشی یا قهرمانان فیتنس انگیزه مضاعفی برای تناسب اندام و قوی کردن عضلات بدست آورید، یا یک ورزشکار حرفه ای هستید و می خواهید از موقعیتی که دارید نهایت استفاده را ببرید، اما آیا برای رسیدن به این هدف به مکمل های ورزشی نیاز دارید؟ کدامیک از مکمل ها برای شما مفید هستند و کدامیک خطر دارد؟ در این مطلب با اظهار نظر دو تن از متخصص تغذیه ورزشی شما را به واقعیت های مکمل های ورزشی آشنا می کنم.

مسابقات قهرمان كشور دوگانه بانوان در روزهاي پنجشنبه و جمعه 20 و 21 شهريورماه در استان مازندران شهرستان بابل برگزار شد.

چرا مصرف ویتامین ها اهمیت دارد؟ و چه ساعتی مناسب ترین زمان برای مصرف و جذب ویتامین ها است؟ این سوالاتی هستند که خیلی ها به دنبال جواب آن هستند. شما حتی اگر از یک برنامه غذایی مناسب برخوردار باشید در حد درصد کمی هم که باشد لازم است نیازهای تغذیه ای بدن از طرق مصرف مولتی ویتامین ها برطرف شود. اگر هم ورزشکار هستید و یا رژیم دارید مصرف مولتی ویتامین ها ضرورت بیشتری پیدا می کند.

در تصویرسازی ذهنی ورزشکار خود را در موقعیت اجرای ورزشی با تمام حواس (بینایی، شنوایی، بویایی و ...) مجسم می کند. تصاویر این تجسم باید شامل اجرای موفقیت آمیز ورزشکار و احساس رضایت وی از عملکردش باشد. از تصویرسازی ذهنی در موارد زیر می توان سود جست:

با نهايت تأسف و تأثر درگذشت ناگهاني ورزشكار سه گانه فرشاد بويري كه چندي پيش به هنگام تمرين از ناحيه كمر دچار حادثه گرديد، بعد از مدت ها تحمل درد و رنج در روز پنجشنبه 93/05/16 بر اثر ايست قلبي دار فاني را وداع گفت و به ديار باقي شتافتپ

مراسم تشييع پيكر آن مرحوم با حضور خانواده و مسئولين فدراسيون سه گانه و جمعي از دوستان ورزشكار روز جمعه 93/05/17 در قطعه 310 بهشت زهرا برگزار گرديد

مایکل فلپس پرافتخارترین ورزشکار تاریخ المپیک که پس از اعلام بازنشستگی از شنا این روزها دوباره به آب بازگشته است از دلایل این تصمیم سخن می گفت. 

مایکل فلپس پر افتخارترین ورزشکار المپیک در اولین بازگشت خود به شنا پس از دوست و رقیب همیشگی اش در جایگاه دوم ایستاد.

مربی: محسن صالحی

ورزشکاران:

رضا خسروی

امین نظری

سعید علیزاده

مسعود علیزاده

حامد خزاعی

مسعود آصف

پویا خسروانی

40 سه گانه كار ايراني،در اردوي آموزشي بين المللي زيرنظر مدرس اعزامي فدراسيون جهاني آموزش مي بينند.

بر اساس مصوبه کمیته فنی شنا، مسابقات شنا رده های سنی ۱۲-۱۱ سال و ۱۴-۱۳ سال برگزار می شود.

یکی از فاکتورهای اصلی آمادگی جسمانی هر رشته ای سرعت است. در زیر روش محاسبه سرعت شنا کردن هنگام تمرین را شرح خواهیم داد. هدف آزمون «سرعت شنا کردن» یا CSS محاسبه و پیگیری توان بی هوازی شناگر در طول تمرینات است. برای اجرای این آزمون به کرونومتر، یک دستیار و استخر استاندار شنا نیاز است.

نشست مربيان ورزش سه گانه كشور و محمدعلي صبور رييس فدراسيون سه گانه صبح امروز درمحل فدراسيون برگزار شد.

مایکل فلپس ورزشکار بلند آوازه ی امریکایی از پنج سالگی شنا را آغاز کرد و در سن 11 سالگی توسط مربی افسانه ای "باب بومن" کشف شد.

"اکسل ریموند" ورزشکار فرانسوی در گام هفتم از رقابت های شنای آب های آزاد جایزه بزرگ 2013 که در مقدونیه برگزار شد با زمان 5ساعت و 9 دقیقه و 54ثانیه به عنوان نفر اول دیوار را لمس کرد.

شیرجه روی ایران با 231.7 امتیاز در مرحله فینال مسابقات قهرمانی نوجوانان آسیا در رده نهم قرار گرفت.

ورزشکار ایران در دومین دوره ی بازی های آسیای نوجوانان در شهر نانجینگ چین با امتیاز 401.45 به فینال مسابقات راه یافت.

مسابقات جهاني دو گانه كلمبيا در حالي كه نوع پوشش و حجاب بانوان ايراني توجه رسانه هاي جهان را به خود جلب كرده است در حال برگزاري است.