1- غذاهای روزانه را حداقل در پنج وعده میل نمائید.
2- غذا را خیلی داغ و یا خیلی سرد میل نکنید.
3- غذا را خوب بجوید تا هضم آن را در معده تسهیل نمائید.
4- از خوردن قسمتهای سوخته غذا پرهیز نمائید.
منبع : آکا ایران
نظر یادتون نره
عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
![]() |
9 | 1884 | mehdi-shiraz |
![]() |
7 | 1969 | admin |
![]() |
7 | 908 | admin |
![]() |
3 | 1291 | admin |
![]() |
2 | 1133 | afsaneh |
![]() |
1 | 744 | afsaneh |
![]() |
1 | 1138 | admin |
![]() |
1 | 1199 | admin |
![]() |
1 | 1162 | admin |
![]() |
1 | 615 | admin |
نظر یادتون نره
طبق الگویی که اغلب متخصصین طب ورزشی توصیه میکنند، تلاش کنید هر هفته، حداقل دو روز را به فعالیت ورزشی اختصاص دهید تا از تحلیل عضلات جلوگیری شود.
نظر یادتون نره