loading...
شنا ، شیرجه ، واترپلو ، سه گانه
آخرین ارسال های انجمن
رضا خسروی بازدید : 841 چهارشنبه 11 بهمن 1391 نظرات (0)

اگر فرصت برای رفتن به باشگاه ورزشی، سالن های مخصوص ایروبیک، فیتنس یا پیاده روی و دویدن را ندارید یا اینکه توانایی خرید دستگاه های ورزشی گران قیمت را ندارید تمرینات زیر شما را راهنمایی میکند تا در منزل تمرینات ورزشی عالی، مفرح و سالم و کافی داشته باشید.

 

این تمرینات مختص به خانم ها، افراد میانسال یا دختران و پسران نوجوان و جوان مبتدی می باشد. سطح این تمرینات در حد پایین بوده و شاید برای افراد ورزشکار و با توانایی بالای بدنی تاثیرات زیادی داشته نداشته باشد. تصاویر نشان دهنده چگونگی انجام حرکت است. تصاویر ثابت یعنی حرکت باید به صورت ایستا انجام شود.

به علت زیاد بودن تصاویر از نوشتن توضیحات خودداری میکنیم. در صورت نیاز به راهنمایی یا هرگونه سوال می توانید به ما ایمیل بزنید.

 

 

 _http://zibatarinha89.mihanblog.com/ _

 


    نظر یادتون نره

رضا خسروی بازدید : 191 سه شنبه 10 بهمن 1391 نظرات (0)

 مصرف کنندگان نوشابه‌های انرژی زا باید مراقب مقدار کافئینی که در روز مصرف می‌کنند باشند. چون مقدار بیش از حد این ماده می‌تواند باعث بروز حالت تهوع، دلشوره و عصبانیت شود چرا که مصرف این نوشابه‌ها با افزایش پرخاشگری و رفتارهای پرخطر دربین نوجوانان در ارتباط است.

 

 _http://zibatarinha89.mihanblog.com/ _

 


    نظر یادتون نره

رضا خسروی بازدید : 171 سه شنبه 10 بهمن 1391 نظرات (0)

رژيم غذايي مناسب، يکي از مهم ترين اصول حفظ تناسب اندام براي ورزشکاران است و اين در حالي است که برنامه غذايي يک ورزشکار بايد با در نظر گرفتن نيازهاي انرژي خاص هر ورزش و حجم‌ تمرين روزانه، سن، جنسيت و اولويت‌هاي رژيمي او تنظيم شود.

تغذيه ورزشکاران

 _http://zibatarinha89.mihanblog.com/ _


    نظر یادتون نره

رضا خسروی بازدید : 966 دوشنبه 09 بهمن 1391 نظرات (2)

 

قوانين بين اللملي واترپلو

 

1 – محوطه بازي و لوازم آن

2– دروازه ها

3 – توپ

4 – كلاهها

5 – تيمها و ذخيره ها

6 – هيئت داوران

7 – داوران

8 – داوران دروازه

9 – وقت نگهداران

10 – منشيها

11- مدت زمان بازي

 

12– تايم اوت ها

13- شروع بازي

14- روش گل زدن

15- شروع بازي

16– پرتابهاي از دروازه

17- پرتابهاي كرنر

18-پرتابهاي يكسان

19-پرتابهاي آزاد

20-خطاهاي عادي

21- خطاهاي اخراج

22- خطاهاي پنالتي

23- پرتابهاي پنالتي

24– خطاهاي شخصي

25- سانحه ، آسيب ديدگي و بيماري

پيوست 1 : دستور العملهائي براي استفاده از دو داور

پيوست 2 : علائمي كه هيئت داوران به كارمي برند

پيوست 3 : مقررات انظباطي در مسابقات فينا

مقررات گروه سني واتر پلو 

مقررات تجهيزات واتر پلو

 

همه و همه در  کتاب قوانین واترپلو

 _http://zibatarinha89.mihanblog.com/ _


    نظر یادتون نره

 

رضا خسروی بازدید : 233 دوشنبه 09 بهمن 1391 نظرات (2)

بسیاری از مصدومیتها و بیماری هایی که از انجام تمرینات ورزشی به وجود می آیند بدلیل رعایت نکردن ویا جدی نگرفتن اصول اولیه قبل از تمرین است. رعایت این اصول همواره موجب پیشرفت و رشد بدن خواهد شد و عدم رعایت آنها خطرات جانی بسیاری را به دنبال دارد.

در این بخش به طور مفصل به ضرورت رعایت اصول اولیه قبل از تمرین می پردازیم.

بقیه در ادامه ی مطلب...


                          نظر یادتون نره
رضا خسروی بازدید : 191 شنبه 07 بهمن 1391 نظرات (0)

شانس ماهشهر براي برگزاري مرحله سوم مسابقه هاي ليگ و باشگاهي ورزش سه گانه بيشتر شد

مسابقات سه گانه

متن گزارش در ادامه ی مطلب...


                          نظر یادتون نره
رضا خسروی بازدید : 248 یکشنبه 01 بهمن 1391 نظرات (0)

بسم الله الرحمن الرحیم

وبلاگ شنا ، شیرجه ، واترپلو ، سه گانه

نرخنامه ی درج آگهی های تبلیغاتی 

 

"ساخت بنر به عهده تبلیغ دهنده می باشد."

"سفارشات نیز پذیرفته میشود"


 


 

 

1- تبلیغات متنی سمت راست/چپ سایت:

 

ماهیانه دو هزار تومان

 

 

2- تبلیغات بنری با سایز 60*468 وسط سایت:

 


 

 

مدت نمایش

هزینه نمایش

یک ماه

5000 تومان

دو ماه

8000 تومان

سه ماه

15000 تومان

 

 

 

3- تبلیغات بنری با سایز 240*120 سمت راست سایت:

 

 


 

 

 

مدت نمایش

هزینه نمایش

یک ماه

5000 تومان

دو ماه

8000 تومان

سه ماه

15000 تومان

 

 

4- تبلیغات با سایز 125*120  سمت راست سایت:

 

 

 

 

 

مدت نمایش

هزینه نمایش

یک ماه

3000 تومان

دو ماه

6000 تومان

سه ماه

9000 تومان


برای سفارشات تبلیغاتی خود با ایمیل مدیریت پایگاه در ارتباط باشید!
rkhosravi75@gmail.com

تعداد صفحات : 25

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • لینک دوستان
  • فدراسیون جهانی سه گانه
  • فدراسیون جهانی شنا
  • کنفدراسیون سه گانه آسیا
  • كميته المپيك جهاني
  • کمیته المپیک آسیا
  • وزارت ورزش و جوانان
  • فدراسیون سه گانه جمهوری اسلامی ایران
  • فدراسیون شنای جمهوری اسلامی ایران
  • اداره کل ورزش و جوانان خراسان جنوبی
  • پایگاه تخصصی مشاوره و اطلاعات ورزشی
  • کمیته ملی المپیک جمهوری اسلامی ایران
  • کمیته ملی پارالمپیک جمهوری اسلامی ایران
  • وبلاگ تخصصی شنا-شیرجه-واترپلو و نجات غریق
  • سایت و فروشگاه اینترنتی لوازم ورزشی شنا
  • هیئت سه گانه استان چهار محال بختیاری
  • انجمن مشاوره تندرستی و علوم ورزشی
  • هيات ورزش سه گانه آذربايجان شرقي
  • هيات ورزش سه گانه استان مركزي
  • هيات ورزش سه گانه استان يزد
  • مجموعه فرهنگی ورزشی ارمغان
  • محمد مهدی رحمتی (triathlete)
  • هيات ورزش سه گانه سمنان
  • علوم ورزشی و پایگاه ورزش کشور
  • سایت تخصصی شنا و واترپلو
  • نشاط و تندرستی با ورزیدگی
  • triathlon
  • مرکز رسانه ای ورزش ایران
  • پورتال پزشکی ورزشی ایران
  • triathlon
  • دکتر سلام
  • کلیپ ارت های بسیار جالب
  • برنامه غذایی ورزشکاران
  • علم ورزش
  • پایگاه خبری ورزش ایران
  • دانلودپا | مجله خبری تفریحی
  • دهکده ورزش ایرانیان
  • دانلود فیلم ورزشی
  • دانلود فیلم ورزشی
  • خرید لوازم سه گانه
  • خرید فیلم ورزشی
  • ورزش و سلامتی
  • وب سایت حرکت
  • وبلاگ شنای ایران
  • رزیم سلامتی
  • سه گانه اروپا
  • آموزش شنا
  • سیمرغ
  • کتاب
  • گرافیک
  • تربچه
  • تاپ ناپ
  • روزنه
  • آپارات
  • سه دوست
  • پرشین گرافیک
  • کد و آموزش همه چی
  • مباحث متنوع ریاضی و ...
  • دانلود کد و بازی برای وبلاگ
  • سایت رسمی علی بابا
  • تبادل لینک رایگان
  • wikihow
  • آنتی ویروس | اینترنت سکیوریتی
  • 9 فان
  • چت روم فارسی
  • بروزترین وبلاگ موریک
  • انرژی مثبت، روانشناسی
  • تبادل لینک
  • دانلود اهنگ ونرم افزار
  • وان دانلود | دانلود جدیدترین موزیک ها
  • ارس پی سی | مجله فناوری ها و نرم افزارها
  • فروشگاه اسپرت برند
  • موزیک یو
  • تبادل لینک رایگان
  • عسل جوک
  • آخرین مطالب ارسال شده
  • نظرسنجی
    نظر شما راجع به وبسایتSDWT؟
    آمار سایت
  • کل مطالب : 995
  • کل نظرات : 77
  • افراد آنلاین : 8
  • تعداد اعضا : 1382
  • آی پی امروز : 228
  • آی پی دیروز : 40
  • بازدید امروز : 778
  • باردید دیروز : 72
  • گوگل امروز : 5
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 850
  • بازدید ماه : 1,272
  • بازدید سال : 26,496
  • بازدید کلی : 898,586