| عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
 نظرسنجی در باره ی نجات غریق |
10 | 2558 | omrojuh |
| چرا وقتی شنا می کنم کم می آورم؟ |
7 | 2068 | admin |
| نظر سنجی مهم در مورد گذاشتن برنامه تمرین |
7 | 996 | admin |
| زمان مناسب جهت شروع آموزش شنا چه سنی می باشد؟ |
3 | 1378 | admin |
| با وجود قدرت بدنی و وضعیت مناسب عقلانی چرا نمی توانم شنا کنم؟ |
2 | 1219 | afsaneh |
| بهترین شکل تمرینات استقامتی برای زنان چیست؟ |
1 | 822 | afsaneh |
| مسابقه چی شد؟ |
1 | 1220 | admin |
| آيا شنا موجب لاغري مي شود؟ |
1 | 1279 | admin |
| با چه تکنيکي مي توان مسافت بيشتري را به صورت زيرآبي شنا کرد؟ |
1 | 1241 | admin |
| نظر سنجی درباره ی مطالب |
1 | 702 | admin |
برای خوب دویدن نکات زیر را رعایت کنید:
۱. پس از پایان مسیر یکباره ننشینید. زیر دوش نروید، سعی کنید با راه رفتن بدن خود را سرد و به‌حالت اول برگردانید.
۲. بدن خود را گرم کنید. قبل از تمرین به‌مدت ۵ دقیقه با تمرینات کششی بدنتان را گرم کنید.
نظر یادتون نره
۶ تا از بهترین تمرینات برای دونده ها و تقویت عضلات بدن 
نتيجه ارزيابي عملكرد هيئت هاي ورزش سه گانه استان ها در سال 93مشخص گرديد 
توصیههای ورزشکاران حرفهای برای تغذیه قبل از ورزش
۶ اشتباهی که در انجام حرکات کششی مرتکب می شوید
7 نکته برای از بین بردن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه
مکمل بتا آلانین چیست و چه تأثیری بر ورزشکاران دارد؟
اولین مرحله اردوی متمرکز تیم ملی واترپلوی جوانان آغاز خواهد شد