نظرسنجی در باره ی نجات غریق
عضلات پشت بازو معمولا" زیاد مورد توجه قرار نمی گیرند و شاید بیشتر ورزشکاران و یا حتی افراد عادی ظرافت بازو را در عضلات جلو بازو ببینند، در حالی که دو سوم عضلات بازو از عضلات پشت بازو (سه سربازو) تشکیل شده است. شما در هر سنی که باشید می توانید با چند دقیقه وقت گذاشتن عضلات پشت بازو را تقویت کنید و اصلا" نگران این نباشید که بازو های افتاده دارید و یا اینکه عضلات پشت بازو شما ضعیف هستند. در این مطلب ۳ حرکت ساده و بسیار کاربردی را برای شما انتخاب کرده ایم که می توانید به راحتی در منزل انجام دهید.
برای مشاهده این پست، لطفاً وارد حساب کاربری خود شوید یا در سایت ثبت نام کنید.
شنا ، شیرجه ، واترپلو ، سه گانه(پست ثابت) 
7 نکته برای از بین بردن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه 
۶ تا از بهترین تمرینات برای دونده ها و تقویت عضلات بدن 
چگونه خستگی ناشی از برنامه ورزشی را رفع کنید؟ 
توصیههای ورزشکاران حرفهای برای تغذیه قبل از ورزش
نتيجه ارزيابي عملكرد هيئت هاي ورزش سه گانه استان ها در سال 93مشخص گرديد
مکمل بتا آلانین چیست و چه تأثیری بر ورزشکاران دارد؟