6 شناگر منتخب کشورمان به منظور حضور در مسابقات آسیایی داخل سالن کره جنوبی دوشنبه شب راهی این کشور خواهند شد.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون شنا،شیرجه و واترپلو، این مسابقات به همت سازمان ورزش بسيج و همکاري فدراسيون شنا جمعه31 خردادماه در سالن 9 دی ورزشگاه شهید شیرودی با حضور شناگران از اعضای تیم ملی ، بسيجيان فعال ، نیروهای مسلح از سراسر کشور با هدف پشتوانه سازی و استعداديابی ، بهبود شرايط کيفي و کمي و استفاده از ظرفيت ها و پتانسيل هاي موجود کشور برگزار شد.

سجاد فرشچی شناگر جوان تیم ملی شناي آبهاي آزاد ایران به عنوان هفتمی ششمین دوره مسابقات قهرمانی آب های آزاد آسیا دست یافت.

تيم ملي شناي آبهاي آزاد كشورمان از فردا در چارچوب مسابقات قهرمانی آب های آزاد آسیا در قزاقستان به مصاف رقباي قدرتمند آسيايي خود مي روند.

فدراسیون شنا با همکاری ورزش بسیج مسابقات جایزه بزرگ شنا را برگزار خواهد کرد.

دانلود در ادامه ی مطلب ...

رئیس کمیته آبهای آزاد:

جوانگرایی در تیم ملی آبهای آزاد بسیار امیدوارکننده است

سرپرست فدراسیون بر برگزاری لیگ تاکید دارد

نوزاد بلافاصله پس از تولد می‌تواند شنا کند!    

      نظر یادتون نره 

اصول علمی آموزش شنا

افرادی که تمرینات سنگین روزانه دارند به یک رژیم پر انرژی و پر کربوهیدرات نیازمندند. شناگرانی که موفق به مصرف کربوهیدرات به مقدار کافی نمی شوند, نخواهند توانست انرژی از دست رفته را در فاصله بین تمرینات به خوبی بازیابی کنند که این باعث خستگی, کاهش وزن و عملکرد ضعیف خواهد شد. انرژی اضافی لازم برای رشد نیز به مشکلات اضافه می شود. شناگرانی که به انرژی زیاد نیاز دارند باید تعداد وعده های غذایی خود را در طول روز افزایش دهند و از غذاهای پر انرژی استفاده کنند. خوب است که در هنگام تمرینات ماده مغزی پر کربوهیدرات در دسترس داشته باشیم تا مستقیما ‌ً بعد از تمرین از آن استفاده کنیم تا فرایند انرژی گیری مجدد آغاز شود. این روش به ویژه برای شناگرانی که فاصله طولانی از استخر تا خانه یا محل کار را طی می کنند و باید منتظر بمانند تا وعده غذایی بعدی را دریافت کنند مناسب است.

رئيس هيات شناي استان اصفهان؛

تخصص ودلسوزی رضوانی تاثیر فروانی در عملکرد فدراسیون شنا دارد

با ریاست رضوانی فصلی جدید در شنای ایران ایجاد خواهد شد

فعالیت هیات های استانی بیشتر می شود

درفصل تابستان ، مراجعه به استخرها به اوج خود مي رسد و گروه هاي مختلف مردم به لحاظ سني ، شغلي و تحصيلي ، علاقه مندند در ايام فراغت خاص اين فصل وهمچنين براي فرار از گرما ، به شنا رو آورند. ورزشي که مي تواند درسلامت روحي جسمي آنان نقش بسيار مثبتي ايفا کند. اما دغدغه غير بهداشتي بودن آب استخرها و اينکه ممکن است دچار بيماري هاي گوناگون آلرژيک و يا حساسيت هاي حاد پوستي و ... شوند. آنان را منصرف مي کند.

افرادی که تمرینات سنگین روزانه دارند به یک رژیم پر انرژی و پر کربوهیدرات نیازمندند. شناگرانی که موفق به مصرف کربوهیدرات به مقدار کافی نمی شوند, نخواهند توانست انرژی از دست رفته را در فاصله بین تمرینات به خوبی بازیابی کنند که این باعث خستگی, کاهش وزن ... شده و عملکرد ضعیف خواهد شد. 

انرژی اضافی لازم برای رشد نیز به مشکلات اضافه می شود. شناگرانی که به انرژی زیاد نیاز دارند باید تعداد وعده های غذایی خود را در طول روز افزایش دهند و از غذاهای پر انرژی استفاده کنند. خوب است که در هنگام تمرینات ماده مغزی پر کربوهیدرات در دسترس داشته باشیم تامستقیما ‌ً بعد از تمرین از آن استفاده کنیم تا فرایند انرژی گیری مجدد آغاز شود. این روش به ویژه برای شناگرانی که فاصله طولانی از استخر تا خانه یا محل کار را طی می کنند و بایدمنتظر بمانند تاوعده غذایی بعدی را دریافت کنند مناسب است.

در اين مطلب به شما خواهيم گفت که ورزشکاران شنا در ميان وعده ، قبل از مسابقه و در طي تمرين و مسابقه چه غذاهايي را بايد مصرف کنند.

ملی پوش المپیکی شنای ایران؛

می خواهم رکورد حضور ایرانیها در مسابقات جهانی را بشکنم/ثبات مدیریت در شنا یک ضرورت است

ترجمه ، صدا گذاری و دوبله به فارسی توسط خلج نیا

دانلود در ادامه ی مطلب ...

دانلود در ادامه ی مطلب...